初心者・お子様連れOK！ランチの後はヨガで心も身体もスッキリ整う！

【骨盤ヨガとは？】

「最近、お尻が横に大きくなった気がする…」
「激しい運動もしていないのに、腰や背中が気になる…」
こんな悩みを持つ方におすすめです。

👆これらの身体の変化は、
日頃の姿勢の悪さや運動不足によって生じた「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません…。

自宅でも簡単にできる、骨盤のゆがみを緩和していくヨガレッスンです。

■骨盤のゆがみとは？

腰骨の高さが左右で違うと骨盤がゆがんでいる、
と感じやすいと思います。

しかし、骨盤は「骨」ですので、それ自体がゆがむことはありません。

骨盤のゆがみのほとんどは、
骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れや、
その下の脚からゆがみが生じていることによるものです。

そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし、
柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩といえます。

【例えばどんな効果があるの？】

■妊娠・出産
■生理・月経
■PMS
■更年期

などなど…

【こんな風に教えます】
初めての方にも分かりやすく丁寧に教えます。

【このレッスンで得られるもの】
産後の骨盤についてヨガを通して楽しみながら学べます。

言葉にできないイライラや、無意識に溜まるストレスを
子育てに奮闘するママ達と一緒に解消できます。

ご自宅でお子様とも出来る簡単なポーズをお伝えします。

【定員】
基本６名
※女性限定のイベントです。