初心者・お子様連れOK！ランチの後はヨガで心も身体もスッキリ整う！
【骨盤ヨガとは？】「最近、お尻が横に大きくなった気がする…」「激しい運動もしていないのに、腰や背中が気になる…」こんな悩みを持つ方におすすめです。👆これらの身体の変化は、日頃の姿勢の悪さや運動不足によって生じた「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません…。自宅でも簡単にできる、骨盤のゆがみを緩和していくヨガレッスンです。■骨盤のゆがみとは？腰骨の高さが左右で違うと骨盤がゆがんでいる、と感じやすいと思います。しかし、骨盤は「骨」ですので、それ自体がゆがむことはありません。骨盤のゆがみのほとんどは、骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れや、その下の脚からゆがみが生じていることによるものです。そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし、柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩といえます。 【例えばどんな効果があるの？】■妊娠・出産■生理・月経■PMS■更年期などなど…【こんな風に教えます】初めての方にも分かりやすく丁寧に教えます。【このレッスンで得られるもの】産後の骨盤についてヨガを通して楽しみながら学べます。言葉にできないイライラや、無意識に溜まるストレスを子育てに奮闘するママ達と一緒に解消できます。ご自宅でお子様とも出来る簡単なポーズをお伝えします。【定員】基本６名※女性限定のイベントです。
